¿CELULITIS?

Alimentos que producen celulitis

Los malos hábitos alimenticios que llevamos día a día son la principal causa de la acumulación de tejido grasoso en determinadas partes de nuestro cuerpo y, en consecuencia, de la aparición de la antiestética celulitis o piel de naranja. Es por ello que, si queremos evitarla, es esencial llevar una dieta saludable y compaginarla con ejercicio físico, pero conoces ¿cuáles son los alimentos que producen celulitis? 

te mostramos una selección de alimentos que solemos consumir diariamente y que deberíamos evitar en toda regla.

INSTRUCCIONES:

Iniciamos la lista de alimentos que producen celulitis con aquellos refinados como los lácteos y los alimentos con un alto contenido en azúcares. Al consumir estos alimentos, nuestro cuerpo no los convierte en energía y, por tanto, el exceso de azúcar se acaba acumulando en forma de grasa, favoreciendo la aparición de celulitis. Por ello, es importante evitar el consumo de bollería y optar por los lácteos bajos en grasa, puesto que son productos necesarios para nuestra salud que no deben faltar en nuestra dieta.

Otros de los alimentos que favorecen la aparición de celulitis en nuestro cuerpo son los alimentos altos en grasas saturadas de origen animal. Entre ellos encontramos los embutidos, las carnes rojas, el tocino, la piel de aves como el pavo, el pollo y el pato, la mantequilla, los huevos, la leche entera, etc. Reduce el consumo de estos alimentos, pues además propician el exceso de colesterol en la sangre.

Controla la cantidad que tomas a la semana de alimentos como la pasta, el pan blanco, el arroz y otros carbohidratos refinados ya que su importante contenido en harinas son complicados de metabolizar y en exceso, se acaban convirtiendo en grasas que quedan almacenadas en el cuerpo y ayudan a que la celulitis aparezca y se haga visible. Una buena opción para prevenir la piel de naranja es sustituirlos por su versión integral.

Otra de las cosas que debemos evitar para frenar la celulitis es el consumo de frituras. Es preferible cambiar la forma de cocinar y hacer los alimentos a la plancha, al horno, etc. Toma en cuenta que el aceite es beneficioso para nuestra salud si se toma crudo y en pequeñas cantidades.

La sal y la toma en exceso de comidas saladas aumenta la posibilidad de retener más líquidos en el cuerpo, provocando la creación de celulitis en determinadas zonas corporales.