si tienes hambre o te sientes debil, comete un jitomate, te da energias y te hace
sentir lleno
fumate un cigarro, aparte de que te quita el hambre, el fumar adelgaza
toma cafe, el cafe (negro y con endulsante sin calorias) quema calorias, y aparte el agua
caliente hace que sientas lleno y sin hambre por mucho rato
ve a algun lugar que disfrutes a la hora que mas te guste, asi, quemas calorias por caminar,
y tu mente se distrae y no piensa en comida
si te sientes muy cansada y con mucha hambre duertemete
platica con otras anas, siempre es bueno tener apoyo
cuando tienes miedo o estas triste no te da hambre
recuerda que el hambre es algo mental, si no piensas en comida no te da hambre
mantente alejado de ver y oler comida
cuenta hasta 1000
escucha musica, eso ayuda a que se te pase el hambre, y si es sobre ana mejor
mastica unos hielos, son perfectos para engañar a tu estomago!,
en las horas en las que usualmente comes consume el agua caliente, esto hace que tu estomago se expanda y se sienta lleno.
piensa en lo que va a pasar despues de que comas, como te vas a sentir? vale la pena?
piensa en cualkier cosa que no sea comer, haz planes, repasa tu dia, pero manten la mente alejada de la comida
llena tu estomago con agua, tomate todo un litro, despues de eso no te dara hambre
el sabor dulse sacia el hambre, puedes usar endulsantes sin calorias en comidas como el cereal, o canela, o tomar agua fresca de las que venden en polvo sin calorias (cligth, be-ligth etc) y eso hara que tu cuerpo se sienta satisfecho por mucho rato despues de comer
cuando vallas a comer, llena tu estomago con comida sin muchas calorias como lechuga, jitomate, ensaladas, y mucha agua, veras como aparte de que te sientes llena, no consumes casi calorias
Fuente:Vivirbien
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