Si quieres bajar de peso rápidamente, la dieta del huevo es la ideal. Lo contrario a lo que muchas personas puedan pensar, en esta dieta se utilizan pocos huevos. Además, se incluyen muchas verduras y frutas cítricas, lo que lo hace un menú equilibrado. La dieta ayuda a aumentar el metabolismo y a quemar grasa sin la molesta sensación del hambre. Por estas razones se podría decir que la dieta del huevo es la ideal y que además te ayudará a cuidar tu salud.
Las reglas para la dieta del huevo son simples. Al igual que con cualquier dieta equilibrada, no se permite comer “comida basura”, como: hamburguesas, dulces, etc.
Es necesario limitar el consumo de azúcar y de sal. También, evita consumir sodas y alcohol.
Es muy importante que no solo durante la dieta, sino siempre beber mucha agua. Debido a que el agua hidrata el cuerpo y nutre las células para la purificación de las toxinas. Puedes beber por lo menos 8 vasos de agua al día o hasta más.
Esto te puede parecer una cantidad grande de líquido al principio, pero pronto te acostumbrarás. Cuando con frecuencia te preguntas: ¿Quiero comer algo, pero no sé qué?; esto se debe a que probablemente tu cuerpo está muy deshidratado y sólo necesitarás beber más agua. Por lo tanto, debes beber suficiente agua cada día para mantenerte en forma y eliminar el sobrepeso. Además, si consumen agua constantemente aprenderás a distinguir entre sentir sed o hambre, lo que te ayudará a comer equilibradamente.
Esta dieta puede lograr que pierdas hasta 11 kg en 2 semanas; y lo mejor, es que no recuperarás el peso después de completar la dieta.
Semana 1 de la dieta del huevo
Lunes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Fruta y 2 rebanadas de pan integral.
Cena: Pollo cocido y ensalada grande.
Martes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo cocido y ensalada verde.
Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Miércoles
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.
Cena: Pollo cocido y ensalada grande.
Jueves
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Fruta.
Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.
Sábado
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Fruta.
Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Domingo
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates.
Cena: Verduras al vapor.
SEMANA 2
Lunes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo y ensalada grande.
Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.
Martes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.
Miércoles
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Jueves
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor.
Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada de atún.
Cena: 2 huevos y ensalada grande.
Sábado
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
Cena: Frutas.
Domingo
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo al vapor y también las verduras al vapor.
Cena: Igual que el almuerzo.
Como pudiste ver, es una dieta baja en carbohidratos, así que no olvides consultar un médico antes de comenzar. El menú es muy sencillo y no tendrás problemas al llevarlo a cabo. Para obtener mejores resultados, debes hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día.
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