Lamentablemente, hoy en día son muchos los casos de abusivo que existen en las parejas, por lo que es importante detectarlo a tiempo para poder solucionar este problema lo antes posible.
3 pasos para identificar una relación abusiva:
1 En tu relación siempre hay discusiones que llegan a los golpes, humillaciones y maltrato verbal. Además, tu pareja te hace sentir culpable y que no vales nada.
2 Las discusiones se repiten constantemente y entre medio de estas suele haber afecto, regalos y momentos en los que te hace sentir que te ama, pero después vuelven los golpes, los insultos y se repite una y otra vez la misma historia.
3 Probablemente ya has intentado terminar la relación y han intentado con terapia conyugal, pero al final nada cambia, y lo que es peor, empeora la situación.
3 pasos para salir de una relación abusiva:
Un abusador puede lograr cambiar si tiene la voluntad de hacerlo, por lo que tendría que tomar terapia psicológica. Desafortunadamente son muy pocos los abusadores que están dispuestos a cambiar, por lo que cada vez aumentan más las cifras de mujeres que sufren violencia doméstica.
Uno de los objetivos de un abusador es aislar a la víctima para que cuando busque ayuda nadie pueda auxiliarla. Recuerda que no estás sola y puedes buscar ayuda en un familiar, en un amigo, en algún vecino o en una asociación de protección civil.
Proceder legalmente es algo a lo que teme la víctima por miedo a represalias, por lo que sólo piensa en huir y desaparecer.
loading...
Cuando hablamos de estética, muchas personas piensan inmediatamente en un salón de belleza o en un producto químico costoso, pero la realidad es que hay más de una solución que podemos tener para nuestro cuerpo y piel mucho más económica y desde casa.
o que ocurre es que no todos saben los trucos necesarios y se dejan guiar por todos los comerciales y las recomendaciones de expertos del área, que obviamente te sugerirán conseguir productos que los beneficien a ellos de manera económica directa o indirectamente.
Pero hay un producto que casi todos tenemos en nuestro hogar que es el aceite de bebé, no todos lo saben pero este maravilloso aceite tiene muchos usos y el día de hoy te vamos a mostrar cuáles son para que así puedas lucir de una piel hermosa y muchas otras cosas, veamos.
LAS COSAS QUE PUEDES HACER CON SOLO ACEITE DE BEBÉ
Estos son los usos que puedes darle al aceite de bebé
1) Piernas perfectas
Luego de que realices tu rutina de ejercicios, aplica unas gotitas en tus piernas y espárcelas con un rápido masaje.
2) Alivia la picazón de embarazadas
Aquellas mujeres embarazadas que sufren con picazón en el abdomen pueden aplicarse un poquito de este aceite y verán grandes resultados.
3) Remueve las curitas
Aplicando solo un poco de este aceite en la zona puede facilitar la extracción de la curita sin importar el sitio donde haya sido puesta
4) Repele mosquitos
Si mezclas un poquito de este aceite de bebé con unas gotas de desinfectante podemos utilizarlo para espantar mosquitos, nosotros te recomendaos colocarlo en algún spray o recipiente esparcidor.
5) Suaviza la piel
Si remojas tus pies en agua por unos minutos, para luego suavizar con piedra pómez y secarlos luego, podemos aplicar un poco de aceite de bebe y rápidamente nos ponemos unas medias, esto hará que tus pies queden radiante e hidratados, no más piel dura.
6) Previene estrías
Si aplicas un poco de este aceite en tus senos, abdomen o zonas similares podrás evitar las estrías por culpa de embarazos o pérdida de peso.
7) Hidratación
Aplicando este aceite luego de bañarse ayudarás a tu piel a mantenerse lisa y brillante
loading...
Una de las pastas dentales más conocidas a nivel mundial y probablemente usted use es la Colgate. Como su nombre lo indica, esta pasta dental es utilizada para limpiar y blanquear los dientes. Sin embargo, esta puede ser usada de otras maneras que jamás te hubieras imaginado.
A continuación, te presentaremos algunas formas muy útiles de sacarle provecho.
Limpia tus joyas de plata. Ya no tendrás que gastar mucho dinero acudiendo a un joyero para que brillen tus prendas. Con solo aplicar pasta dental en un cepillo y cepillas las prendas le devolverás el brillo natural que tenían.
Limpiar externamente el calzado. Muchos zapatos casuales o deportivos traen las suelas blancas y relucientes. Sin embargo, con el paso del tiempo, estas suelen mancharse e ir curtiéndose más y más. En estos casos, tu mejor opción para blanquearlas nuevamente es la crema dental. Solo aplica un poco en la zona manchada y cepilla con fuerza por un rato. Finalmente, quitas la crema con la ayuda de un trapo húmedo y limpio.
Picadura de mosquitos. Una forma sencilla de acabar con las ronchas y marcas rojas causadas por la picadura de mosquitos es con crema dental. Lo único que debes hacer es aplicarla en la zona afectada como una crema. Al rato, las marcas habrán desaparecido.
Deshazte de granitos y espinillas. La crema dental es sumamente poderosa para combatir el acné y las espinillas. Para ello, solo aplica un poco en la zona afectada y déjala actuar hasta el otro día. La mañana siguiente, lavaras tu cara con agua y jabón neutro y notaras una gran diferencia.
Elimina las manchas de esmalte de tus uñas. Luego de remover el esmalte de tus uñas, puede que estas queden opacas o manchadas. Sin embargo, si cepillas tus uñas con un poco de crema dental luego de quitarte el esmalte tus uñas quedaran como nuevas, brillantes y bien pulidas.
Manchas en los muebles de madera. Cuando colocamos en vaso con agua fría o una olla caliente en las mesas de madera, es normal que se manchen. La solución a este problema es untar un poco de pasta dental y frotar la zona con un trapo seco. Gradualmente veremos como la mancha desaparece delante de nuestros ojos.
Quita el tinte de tu piel. Si te tintaste parte de la piel al momento de teñir tu cabello, ya no debes pasar largas horas removiéndolo. Lo único que debes hacer es aplicarte un poco de pasta dental y dejarla secar. Luego, frota un paño húmedo en esa zona y el tinte desaparecerá.
Deja la base de la plancha como nueva. Muchas veces, la base plancha puede mancharse, especialmente en el punto central donde se calienta. Esta mancha podemos eliminarla fácilmente frotando fuertemente un paño untado de pasta dental.
Manchas de lapicero en tu ropa. Este es uno de los trucos con pasta dental más sencillo. Solo debemos frotar la zona manchada de la ropa con la pasta de la dejamos secar. Al día siguiente, lavamos la prenda como de costumbre y la mancha se habrá esfumado.
Devuelve la transparencia a las micas del vehículo. El paso del tiempo suele opacar la claridad de las micas transparentes de los vehículos. Para que recuperen su claridad de fábrica, podemos usar la pasta de diente. Lo único que debemos hacer es aplicar un poco y frotar con fuerza con un paño limpio.
Remueve las manchas de tu tapete. Si se te ha caído un poco de café o algún otro ingrediente que mancho tu tapete, no te preocupes. Toma una esponja húmeda y úntala con un poco de crema dental. Ahora, frota con fuerza dicha esponja sobre la mancha y limpia con un paño húmedo. Por último, seca la zona con la ayuda de un secador u otro objeto y listo.
loading...
¿Miedo a la muerte? Sabemos que los días son contados, así como despertamos esta mañana, de malas, quejándonos del trabajo, la escuela o los problemas con la familia, puede que no tengamos otra oportunidad, pero ¿Qué es peor? Cuando la muerte nos toma por sorpresa o cuando nos avisa por medio de una enfermedad terminal que es cuestión de meses para que dejes de respirar, todas las personas que amas verán como día a día se te acaba la fuerza, esto fue lo que le pasó a…Julie y Mike Bennet, eran un matrimonio de Liverpool con más de 20 años juntos, esta linda historia de amor terminó con tres lindos niños, Luke, Hannah y Oliver. Las cosas marchaban bien, Mike se dedicó a trabajar para su familia y Julie fue la mejor madre para sus hijos.
Sin embargo, el tiempo pasó y toda esa felicidad se convirtió en miedo, A sus 50 años, Julie, comenzó a sentirse muy cansada, había días en los que prefería quedarse acostada, pues tenía mareos y náuseas, dar unos cuantos pasos aceleraba su corazón. Pero lo preocupante fue cuando a Mike, de 57 años, le pasaba algo similar, no rendía en el trabajo y el hambre se le iba.
Gracias a la insistencia de su hijo mayor, Luke, fueron al médico, pero el diagnóstico fue terrible, ambos sufrían de cáncer terminal. No había nada que hacer, pues la enfermedad se encontraba prácticamente en el 90 por ciento de su cuerpo. ¿Qué seguía? ¿Cómo preparas a tus hijos que apenas empiezan un camino, para no verte? ¿Qué iba ser de ellos? ¿Cómo les dices que te vas, sin romperles el corazón?.
Todas esas preguntas se apoderaron de la pareja, no tenían miedo de lo que el cáncer le haría a su cuerpo, el dolor, la caída del cabello, la falta de apetito y el cansancio, no eran algo que les preocupara, temían a no estar en la graduación de sus hijos, de no verlos cumplir sus sueños, no conocer a la persona con la que caminarían al altar, miedo a no estar cuando los necesiten, de no poder abrazarlos más, era momento de ser fuertes…
Fue cuestión de un par de meses para que partieran, sus últimos días fueron conmovedores, no los separaron ni un minuto, apenas y podían balbucear, pero su corazón aún latía, lo suficiente para decirle adiós a sus pequeños de 21, 18 y 13 años. Alrededor de sus camillas, los hijos se tomaron de la mano con sus padres y dijeron lo mucho que los amaban. Entonces Julie, con un tono muy bajo pero suave dijo ¨Sean fuertes mis niños, papá y mamá siempre los van a cuidar, luchen por lo que quieren, los amamos¨, minutos después falleció y Mike la siguió a los 5 días.
Dicen que Dios quita, pero tarde o temprano multiplica, así fue, los amigos de sus padres organizaron una campaña para recaudar fondos, la respuesta de la gente fue increíble y lograron reunir más de ¡300 mil dólares!.
La cantidad servirá para que los jóvenes terminen sus estudios y cumplan sus sueños, como lo querían Julie y Mike, sin embargo consideran que fue demasiado dinero, así que donarán una parte a personas que luchan contra esta terrible enfermedad, ¡Sin duda la prueba de que fueron criados por grandes padres!
loading...
Aunque parezca algo normal, quienes lo padecen deben saber que no lo es si esta sensación aparece en el cuerpo de manera frecuente.
El hormigueo en la piel puede avanzar y comenzar a provocar la sensación de adormecimiento, detrás de estas sensaciones se encuentran los nervios lesionados y por eso es importante consultar con un profesional.
SÍNTOMAS DE LA PARESTESIA
¿Cuáles son los síntomas de Parestesia? ¿Qué es lo que realmente se siente?
Picazón
Ardor
Entumecimiento
Cosquilleo
Hormigueo
¿En qué zona se produce el hormigueo?
Esta sensación puede producirse en cualquier parte del cuerpo, sin embargo suele aparecer en las manos, los brazos, piernas y los pies.
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DEL HORMIGUEO EN LA PIEL?
Problemas en la circulación: Aquellas personas a las que no le circula bien la sangre suelen tener sensación de hormigueo generalmente en las piernas, en caso de que se produzcan constantemente se debe consultar con un profesional.
Esclerosis múltiple: El hormigueo es uno de los síntomas de esta enfermedad, la cual se produce por insuficiencia de flujo sanguíneo en donde se provoca la sensación y además problemas en el sistema nervioso.
Síndrome de piernas inquietas: Aunque las causas se desconocen se cree que esta provocado por anemia o insuficiencia renal, el hormigueo en las piernas es uno de los principales síntomas y puede empeorar por las noches.
Hipoestesia: En ella se presenta la perdida de sensibilidad y y un trastorno en la percepción de la realidad.
Diabetes: En esta enfermedad es común que las personas sientan hormigueo frecuentemente, este es uno de los principales síntomas cuando se posee úlceras. Es importante consultar con un médico para evitar que se produzcan gangrenas.
OTRAS CAUSAS DEL HORMIGUEO EN LA PIEL:
Lesión en un nervio.
Presión sobre nervios raquídeos
Presión en nervios periféricos
Mantenerse en la misma posición por mucho tiempo
Consumir bebidas alcohólicas o tabaco, debido a que los nervios son dañados por el plomo
Culebrilla
Niveles anormales de potasio, calcio o sodio
Consumo de medicamentos
Picaduras
Mordeduras de animales
Falta de vitaminas
Radioterapia
TRATAMIENTOS PARA EL HORMIGUEO EN LA PIEL
El tratamiento que se realice dependerá de la causa por la que este se haya provocado, el medico puede realizar una serie de preguntas para poder determinar la causa y luego recomendará el tratamiento, para algunos de ellos es recomendable ciertos ejercicios, lo que permitirán que los síntomas desaparezcan. Cuando el hormigueo se produce por falta de vitaminas se recomendará suplementos o la ingesta de una dieta rica en estas vitaminas que el cuerpo necesita.
Ante cualquier duda o consulta es mejor asistir con el médico de confianza para que este pueda analizar y recomendar el tratamiento adecuado.
OTROS CONSEJOS PARA TRATAR Y ALIVIAR LA PARESTESIA
Realizar ejercicios:
Para disminuir la sensación de hormigueo se debe realizar ejercicios, esto ayudará a mejorar la circulación sanguínea. Se puede optar por realizar yoga, ya que es un ejercicio perfecto para estimular la circulación y por lo tanto aliviarán dichos síntomas.
Cambiar la postura:
En caso de que el hormigueo se produzca por mantener una posición durante varias horas es recomendable cambiar la postura cada 30 minutos.
Reducir los alimentos con azúcar:
Cuando la sensación de hormigueo se debe a los niveles elevados de azúcar en la sangre es importante eliminar de la dieta aquellos alimentos con demasiado azúcares.
Evita el café:
Para evitar los problemas de circulación es necesario eliminar el café, ya que este es capaz de obstruir y causar problemas en la circulación.
loading...
Si nos duele la cabeza, la espalda, la barriga, algún musculo o estamos resfriados, al primer medicamento al que recurrimos es el Ibuprofeno. Este fármaco es conocido y consumido por todos a nivel global, sin embargo tiene contra indicaciones que no sabes y que deberías conocerlas urgentemente.
Fabricar esta pastilla genera unos ingresos muy elevados a los laboratorios y farmacéuticas, ya que como todos sabemos se utiliza “para todo y por todos”. Es por eso que se receta sin tener cuidado de los graves daños irreversibles que puede provocarnos si no tenemos cuidado.
Las personas mayores de 35 años tienen que tener especial cuidado al consumirla. Abusar de este medicamento puede provocar problemas gástricos, diarreas, náuseas, vómitos, úlceras gástricas, daños irreversibles en los riñones y hasta infartos o derrames cerebrales.
Desde Guía Médica te enseñamos un “jarabe” 100% natural y casero que puedes utilizar para aliviar los dolores sin miedo a padecer ningún efecto secundario.
Vamos a necesitar los siguientes ingredientes:
*Cúrcuma en polvo.
*Zumo de 1/2 limón.
*Un poco de jengibre rallado.
*1 cucharada de miel.
*Té verde.
Para preparar nuestro jarabe solo tienes que mezclar bien el cúrcuma, el jugo de limón, el jengibre y la miel hasta conseguir una sustancia homogénea. Después, agregaremos el té verde caliente a la mezcla, y ya estaría nuestro jarabe listo.
Tenemos que tomarlo 3 veces al día después de cada comida para que el dolor desaparezca. Así conseguirás los mismos efectos de ibuprofeno sin poner en riesgo tu salud con problemas secundarios.
loading...
Además de la prevención, también es fundamental estar atento a las posibles señales que nos pueda enviar nuestro cuerpo, como los sangrados, para detectar un posible cáncer de boca
El cáncer de boca se agrupa junto a los tipos de cáncer de cabeza y cuello. Los tumores que se reflejan en esta zona suelen ser de dos tipos:
*Carcinomas, que se encuentran en las paredes internas de la boca.
*Adenocarcinomas, que se localizan en las células glandulares.
*Al igual que con el resto de los cánceres que podemos desarrollar, es de gran importancia saber *cuáles son sus principales síntomas y las medidas para evitarlo.
Lo anterior se debe a que, cuando se hace un diagnóstico oportuno, las probabilidades de éxito del tratamiento sin cirugía son elevadas.
Principales síntomas del cáncer de boca
El cáncer de boca se puede visualizar fácilmente, porque puede comenzar como una herida que no cierra en el transcurso de varias semanas.
Aunque este es el síntoma más significativo, no es el único, pues también debes vigilar la aparición de:
Parches blancos en la boca
Sangrado inexplicable
Dificultad para masticar o mover la mandíbula
Ronquera o cambio de la voz
Pérdida de la sensibilidad o dolor en cualquier área de la boca, cara o cuello
Bultos en los labios, encías o cualquier otra área de la cavidad bucal
Dolor de oído sin explicación
Podrás ver que muchos de estos síntomas pueden aparecer por otras razones. Sin embargo, en caso de notar dos o tres al mismo tiempo debes acudir con tu médico para una revisión.
Factores de riesgo para el cáncer de boca
Al igual que con el resto de los tipos de cáncer, el de boca se desarrolla con mayor facilidad al presentar ciertas características o condiciones.
Aunque esta enfermedad puede aparecer en personas que no cumplen con estos factores y lo ideal es que vigiles tu salud, debes prestar especial atención si:
1. Fumas
Se desconocen las causas exactas que provocan la aparición del cáncer de boca, pero sí se sabe que el factor que más influye al desarrollar esta enfermedad es el fumar.
El humo del cigarrillo afecta porque irrita las mucosas de la cavidad bucal y tiene relación en más de un 60% de los casos de cáncer de boca.
Por su parte, al masticar el tabaco se causa una irritación porque tiene un contacto directo con los tejidos.
En caso de tener el hábito de fumar, sería bueno que trataras de dejarlo de forma gradual. Existen varias opciones que te pueden ser de ayuda y el esfuerzo valdrá la pena si evitas esta enfermedad.
2. Tomas alcohol con frecuencia
El consumo excesivo de alcohol es otra causa que se atribuye a este tipo de cáncer. ¿Consumes alcohol con frecuencia? ¿Además fumas?
En este caso debes vigilar tu boca para asegurarte de que no aparece ningún síntoma, pues tienes grandes posibilidades de desarrollar este padecimiento.
Lo ideal sería que dejaras el hábito cuanto antes. Ya sabemos que algunos tipos de alcohol pueden ofrecer beneficios a la salud, pero nunca debes perder de vista la moderación.
3. Tienes antecedentes familiares
Las personas con antecedentes familiares con este tipo de cáncer también son propensas a sufrir esta enfermedad. Si es tu caso, procura hacer una revisión médica cada año.
Es importante que avises a tu dentista sobre los antecedentes para que esté atento durante las revisiones habituales.
En muchos casos, ellos pueden ser grandes aliados en cuanto al diagnóstico precoz, pues pueden revisar áreas que a ti se te dificultan.
Además, sería bueno que preguntaras a tu médico general sobre si es necesario realizar algún estudio o prueba de descarte.
4. Contagio de enfermedades de transmisión sexual
La mayoría de las personas cree que la única enfermedad de transmisión sexual (ETS o ITS) que debe preocuparles en gran medida es el VIH o sida.
Si bien esta enfermedad es grave y no se debe pasar por alto, otras ETS pueden ocasionar problemas graves en la salud.
Una de estas enfermedades es el virus del papiloma humano (VPH). Esta tiene una gran cantidad de tipos y no todos son graves.
El problema es que aquellos que sí lo son pueden ocasionar el desarrollo del cáncer de boca cuando se contagia por vía oral.
También es importante que visites al ginecólogo regularmente para llevar un buen control de tu salud sexual a través de las pruebas habituales.
Lo más común es que baste con un papanicolaou cada año para descartar el problema.
Consejos para prevenir este tipo de cáncer
Para prevenir y combatir a tiempo el cáncer de boca es importante que:
Vigiles y prestes atención a la aparición de cualquiera de los síntomas que te hemos mencionado o cualquier otro.
*Al momento de realizar el cepillado de dientes, mantente atento a la aparición de algún sangrado o *herida que no sane en un plazo de, aproximadamente diez o quince días.
*Presta atención de los dolores de garganta perseverantes, ronqueras o dificultad de la movilidad de la mandíbula.
*Lleva una dieta balanceada.
*No fumes ni mastiques tabaco.
*Consume bebidas alcohólicas con moderación.
loading...
Una de las cosas más importantes que las mujeres buscan en un hombres es la sinceridad. Una mujer siempre quiere a un hombre que sea genuino en sus intentos de amarla. Ninguna mujer quiere salir con un hombre que sea egoísta y que sólo piense en sí mismo dentro de la relación. La generosidad, la consideración, la empatía y la sensibilidad son todos los rasgos de personalidad importantes que los hombres necesitan tener para hacer a sus mujeres felices.
Sin embargo, algunas mujeres serán lo bastante desafortunadas para empezar relaciones con hombres que no las considerarán una prioridad. Ellas están tan ciegas de amor, que están dispuestas a que un hombre que ni siquiera piensa en ellas, abuse emocionalmente de ellas. Pero, ¿cómo sabes que estás ciega por tu amor? ¿Cómo sabes que no estás saliendo con un hombre que sólo te está usando para su placer personal? Hay algunas “banderas rojas” que podrían ayudarte.
Aquí te dejamos 14 señales de que tu hombre es simplemente egoísta y nunca piensa en ti:
1. Se niega a hablar de compromiso. Si no le gusta hablar sobre compromiso contigo, entonces probablemente te está usando para su placer personal. Realmente no le importas porque no está invirtiendo en esa relación. Eres prácticamente prescindible para sus ojos
2. Tus amigos te dicen que no está siendo sincero. A veces, la mejor perspectiva de tu relación es la que viene de fuera. Tu amor irracional podría estar ocultándote la verdad, y tus amigos necesitan ser honestos contigo cuando esto pasa. Si ellos te están diciendo que él no es bueno, entonces tal vez deberías escuchar sus consejos.
3. Es egoísta en el dormitorio. A él no le importa si eres feliz o no con su “actuación” en el dormitorio. Todo lo que importa es que tú lo hagas feliz a él. Nunca te pregunta qué te gusta o qué sientes y, al final, él es el único que está satisfecho.
4. No te presenta a sus amigos o familia. Los amigos y la familia son siempre aspectos importantes en la vida de una persona. Si no te presenta a sus amigos o su familia, entonces tal vez no seas una parte importante de su vida. Si él realmente te valora y valora la relación que tenéis, entonces no tendrá problema en presentarte a sus amigos y su familia. Él querría que fueras parte de sus círculos si realmente le importaras.
5. Depende de ti económicamente. Si siempre te busca para que le compres sus juguetes o para que le ayudes con sus problemas financieros, entonces, definitivamente, esa es una causa de preocupación. Él debería estar preparado para amarte fueras rica o pobre. Si en algún momento empiezas a tener problemas financieros, él será el primero en salir corriendo.
6. Siempre te está pidiendo que le hagas favores. Te trata como si fueras su niñera. Te pide que le hagas favores hasta el punto de que tú lo estás cuidando como si fuera un niño, mientras él se divierte todo el tiempo.
7. No piensa en cómo te sientes. No se preocupa de las repercusiones de sus actos. Hace lo que quiere a pesar de como termine haciéndote sentir o de los efectos que puedan tener sus acciones en ti como persona. Todo lo que le importa es él mismo y lo que pueda hacer para satisfacerse a sí mismo.
8. No expresa su amor o afecto muy a menudo. Besos, abrazos, y expresiones de intimidad están prácticamente fuera de cuestión a no ser que necesite algo de ti. Nunca te muestra ninguna gratitud y siempre tiene problemas para expresar su amor por ti. No siente que sea importante hacerte sentir apreciada como persona y como novia.
9. Es incongruente. Si es caliente un minuto, y frío en el siguiente, es definitivamente una mala señal. Sus acciones y estado de ánimo están siempre motivados por sus propios deseos, y no en tus necesidades personales dentro de la relación.
10. Nunca se abre a ti. Es muy reservado y nunca le gusta abrirse a ti. Como resultado, no sabes mucho sobre él o sus intereses. Ves a un hombre sin personalidad porque nunca te deja libre el camino a pesar de que tú eres como un libro abierto para él.
11. Sólo contacta contigo cuando quiere algo. La forma de interactuar contigo depende de lo que le puedas ofrecer. Si no necesita nada de ti de momento, entonces es bastante improbable que contacte contigo.
12. No le gusta salir contigo. tenéis citas. Le da vergüenza que lo vean en público contigo, o siente que no mereces la pena. De cualquier manera, estás en una mala relación y probablemente mereces algo mucho mejor.
13. Tiene reputación de ser un chico malo. Si tiene reputación de ser un hombre que trata mal a las mujeres, entonces lo más probable, es que esté haciendo lo mismo contigo. Aquellos que no aprenden de la historia, están condenados a repetirla, ¿no crees?
14. Ve a otras chicas. La verdadera señal de que está siendo un poco egoísta es cuando no es fiel a ti. Cuando está disponible para otras mujeres, significa que realmente le importan un bledo tus sentimientos y emociones. No está invirtiendo en vuestra relación y es hora de cortar con él.
loading...
EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA GRASA DE LA ESPALDA
eliminar la grasa de la espalda
A continuación, te enseñaremos a realizar 8 simples ejercicios que te ayudarán a eliminar la grasa de la espalda, fortificando tus músculos superiores para hacerte ver fuerte y tonificado en tu mejor aspecto.
Ejercicio 1: Alzando el vuelo sentado
1. Siéntate en una silla con los pies juntos.
2. Inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante, los brazos colgando hacia abajo sosteniendo las pesas.
3. Dobla ligeramente los codos, las palmas frente a frente, y levante las pesas a los lados hasta que tus brazos estén paralelos al piso.
4. Espera y, a continuación, volver a la posición inicial.
Repite 10 veces este ejercicio.
Ejercicio 2: Alzando el vuelo de pie
1. Dobla la cintura mientras tus pies los abres al ancho de hombros. Mantén tu peso en frente tuyo con los brazos rectos.
2. Levanta las pesas manteniendo los brazos rectos hasta que los brazos queden paralelos al piso.
3. Espera y, a continuación, volver a la posición inicial.
Repite 10 veces este entrenamiento.
Ejercicio 3: El Hombre araña
Este es un maravillosos ejercicio que te ayudará a eliminar la grasa de la espalda.
1. Comienza en una posición de tabla o plank con las manos debajo de los hombros. Tus piernas se extienden hacia atrás y los pies flexionados.
2. Mantén los músculos abdominales apretados y lleva la rodilla izquierda hacia tu codo izquierdo. Mantén, y luego volver a la posición inicial.
3. Cambia de lado y repite 20 veces alternando los lados.
Ejercicio 4: Inclinándote y levantando pesas
1. Curva a 90 grados la cintura, la espalda recta, las rodillas ligeramente dobladas y los pies al ancho de hombros.
2. Sostén una pesa en cada mano, las palmas hacia las piernas. Dobla los codos, levantar las pesas al momento de apretar los omóplatos.
3. Espera y, a continuación, volver a la posición inicial.
Repita 10 veces este entrenamiento.
Ejercicio 5: De pie levantando pesas
1. Párate con los pies al ancho de hombros y con las rodillas ligeramente flexionadas. Tus brazos sosteniendo las pesas en frente de tus muslos.
2. Dobla los codos y levántalos como se ilustra.
3. Espera y, a continuación, volver a la posición inicial.
Repite este entrenamiento 10 veces.
Ejercicio 6: Empuja y detiene
Empuja y detiene es un gran ejercicio para reafirmar el pecho y eliminar la grasa de la espalda, y como bono adicional, también fortalecerá tus músculos traseros y centrales. Puedes hacerlo en casa sin ningún equipo especial. Para una variación más fácil, se puede colocar las rodillas en el suelo. También es uno de los mejores ejercicios para reafirmar y levantar tus senos.
1. Acuéstate boca abajo y coloca las manos en el suelo junto a las axilas y quédate quieta teniendo los codos ligeramente flexionados. Asegúrate de mantener tenso el estómago, para eliminar la grasa de la espalda y otras zonas superiores.
2. Dobla los codos y parte inferior del cuerpo hasta que esté a algunas pulgadas sobre el suelo. Mantén la posición durante
1 respiración profunda, y luego presiona a media altura y mantén durante 1 respiración profunda.
3. A continuación, repite de nuevo al bajar de nuevo a tu punto más bajo, haz 1 respiración profunda y volver a tu punto medio para una sujeción más.
4. Repite tantas veces como puedas.
Ejercicio 7: T-plank
1. Mantén tu cuerpo en una posición de plank, con las piernas abiertas más anchas que el ancho de la cadera para mayor estabilidad.
2. Levanta el brazo derecho sosteniendo la pesa y abre tu cuerpo haciendo una forma de “T” con el mismo. Permanece en esta posición durante 10 segundos.
3. Vuelve a la posición inicial y hacer lo mismo en el lado izquierdo. Eso es una repetición. Realiza 5-10 repeticiones.
Si encuentras este ejercicio demasiado difícil de mantener durante más de uno o dos segundos, pon tu rodilla o rodillas en el suelo. A medida que adquieres fuerza, sostener la postura durante períodos más largos de tiempo, debería ser mucho más fácil.
Cómo hacerlo más difícil
Levanta la pierna aproximadamente 15 cms. de la pierna de abajo, por lo que la pierna queda flotando en el aire.
Utiliza cinco a pesas de 4 kgs. como manijas.
Ejercicio 8: Empujar banda
Si quieres tomar un descanso de tus pesas, y tienes banda de resistencia en tu casa, puedes agregar este ejercicio también, que es ideal para eliminar la grasa de la espalda.
1. Siéntate en una silla o está de pie con los pies al ancho de los hombros. Sostén firmemente la banda con las manos sobre la cabeza manteniendo los codos ligeramente doblados.
2. Tu mano derecha se mantiene en la misma posición (mano de anclaje), mientras que mano izquierda baja a su lado a 45 grados.
3. Tira con la mano izquierda hacia abajo hasta que llegues a la altura del pecho. Mantén, y luego regresar a la posición inicial.
4. Repite 10 veces en ambos lados.
loading...
Remedio casero para combatir la flacidez con ingredientes naturales
remedio natural para combatir la flacidez
Lo primero que debes saber es que la mejor forma natural de combatir la flacidez es realizad actividad física de fuerza. No obstante, a muchas personas esto les cuesta y por eso es recomendable complementar la actividad física moderada con otros remedios.
Otra forma muy utilizada para combatir este problema es mediante la intervención quirúrgica.
Por lo tanto, lo más recomendable es recurrir a los remedios naturales ya que su precio es económico, no poseen efectos contraindicados e incluso ayudan a mejorar la salud general de la piel.
Sigue leyendo para aprender a preparar un increíble remedio natural para combatir la flacidez en la comodidad de tu hogar.
¡Los resultados te dejarán realmente sorprendido!
Ingredientes
1 cucharadita de gelatina sin sabor en polvo
½ huevo batido
1 cucharadita de miel pura de abejas
Nota: recuerda que siempre es recomendable consumir ingredientes orgánicos ya que sus propiedades medicinales son más potentes.
Preparación
Lo primero que debes hacer para preparar este remedio natural es colocar todos los ingredientes en un recipiente
Luego mezcla bien hasta obtener una consistencia homogénea
Finalmente guarda en un frasco con cierre hermético en la nevera o utilízalo inmediatamente después de prepararlo
Modo de aplicación
Para que este remedio natural sea efectivo debes colocar una cantidad generosa sobre las áreas afectadas por flacidez y realizar suaves masajes circulares para estimular el flujo sanguíneo.
Luego deja que la preparación actúe por media hora y retira con abundante agua fría.
¡Te aseguramos que sus resultados son realmente mágicos!
Cómo prevenir la aparición de la flacidez
Como siempre, lo mejor es prevenir antes que curar.
Si bien es cierto que este problema es bastante común a medida que va pasando el tiempo, existen ciertos recaudos
que debes tener en cuenta para prevenir su aparición.
A continuación te daremos una lista de las cuestiones que debes tener en cuenta para retrasar la aparición de la tan odiada flacidez.
Evita el contacto directo con el sol por un tiempo prolongado porque deteriora la producción de colágeno
Bebe al menos dos litros de agua por día
Aumenta el consumo de alimentos antioxidantes (por ejemplo: verduras de hojas verdes, tomates, frutos rojos)
Evita el tabaco
Reduce el consumo de alimentos altos en grasas y azúcares
Realiza actividad física semanalmente. Si eres de los que les cuesta, puedes realizar caminatas moderadas de 30 minutos y ya estarás poniendo en movimiento al cuerpo
loading...
MASCARILLA CASERA A BASE DE ASPIRINA PARA TRATAR EL ACNÉ, LAS CICATRICES Y LAS MANCHAS DE LA PIEL
La aspirina contiene un ingrediente conocido como beta-hidroxiácido, un ácido salicílico cuya principal función es limpiar y exfoliar la piel puesto que ablanda la queratina de la capa córnea y ayuda a acelerar su descamación. Por esta razón, el beta-hidroxiácido se utiliza en tratamientos cosméticos para curar las imperfecciones de la piel.
INGREDIENTES
Cinco aspirinas
Dos cucharadas de miel
Una cucharada de yogur natural
PREPARACIÓN
Vierte cinco aspirinas, dos cucharadas de miel y una cucharada de yogur natural en una licuadora.
Mezcla bien hasta obtener una pasta homogénea.
Deja descansar en la heladera.
MODO DE USO
En primer lugar, lava tu rostro con abundante agua tibia para eliminar cualquier rastro de suciedad.
Después de enjuagar tu cara, toma un paño suave y pequeño, mójalo enteramente con agua caliente y ponlo en el microondas por 30 segundos. Esto ayudará a que el paño tome la temperatura necesaria para abrir los poros de la piel.
Luego de transcurridos los 30 segundos, saca el paño del microondas y colócala sobre tu rostro para abrir los poros y asimilar mejor la mascarilla de aspirinas. Debes dejar el paño en tu cara por al menos 10 minutos.
Posteriormente seca tu cara con otro paño y aplica la mascarilla en todas las partes de tu rostro, evitando el contacto con los ojos y la boca.
Deja descansar la mascarilla por media hora aproximadamente.
Una vez que la mascarilla haya descansado, retira de tu rostro con abundante agua tibia.
Hidrata tu cara con la crema que uses habitualmente.
Ten en cuenta que, debido a que es un tratamiento muy fuerte que puede dejar marcas en la piel por algunas horas, lo mejor es aplicar la mascarilla durante la noche. Además, si tu piel es muy sensible, te recomendamos que antes de aplicar la mascarilla pruebes poniendo un poco de la misma en algún sector de tu piel para ver si provoca alguna reacción adversa.
Por otra parte, no olvides utilizar protector solar el día después de aplicar la mascarilla dado que la piel quedará muy sensible tras el peeling.
Si bien este tratamiento es realmente efectivo para la apariencia de la piel. Es muy importante que esperes quince días antes de volver a realizarlo.
loading...
