¿Necesitas un consejo para poder rebajar esa grasa que tienes en el área abdominal? Lo importante que debes saber es que la comida más esencial en el día, es el desayuno, así que te daremos unos datos para que lo mejores y puedas lucir mejor tu abdomen, durante esta etapa del día debes ingerir todos los alimentos que te den las energías necesarias y además que sean nutritivos.
Con esta preparación te aseguraremos que será nutritiva y deliciosa, y que además te va a aportar las vitaminas y los minerales que necesita tu organismo para estar sano y saludable, mejorará el estado de tu cabello, las uñas y tú piel, ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico para que combata contra cualquier enfermedad que quiera hacerte daño, fortalecerá tus huesos y aumentará tu funcionamiento metabólico.
PARA PERDER PESO EN UN MES,NECESITAS:
2 cucharas de avena, en cualquiera de sus presentaciones funcionarán
1 cucharada de semillas de linaza
1 cucharada de cacao en polvo
7 ciruelas pasas
300 de yogur natural o en su defecto bajo en grasas
PREPARACIÓN:
Lo primero que debes hacer es tomar las ciruelas pasas y ponerlas en tun tazón, sobre ellas, debes verte agua hirviendo, aproximadamente unos 100ml, déjalas allí por 15 minutos.
En otro envase debes mezclar el cacao, la avena y la linaza.
A esta preparación de componentes sólidos, agrégale el yogur natural y mézclalo muy bien.
Saca las ciruelas del agua y empieza a cortarlas en pequeños trozos, se los vas a echar a la preparación, si crees que quedo muy espesa, puedes echarle el agua con la que hidrataste las ciruelas.
Puedes agregarle un poco de stevia, si crees que necesitas endulzarlo un poco.
Después colócale papel transparente al envase y llévalo a la nevera, hasta el día siguiente, esta preparación debes prepararla la noche anterior.
Fuente:curiosidades
Una innovación en dietas ha comenzado a causar tendencia en los ultimos meses, se trata de beber café con mantequilla o un “bulletproof”, como lo bautizó su creador, David Asprey, inversionista en Silicon Valley. Esto puede sonar descabellado, pero beber un poco de grasa insaturada por las mañanas hace que el cuerpo queme no solo esta sino otras que quedaron almacenadas, explica su creador.
Este hombre se ha hecho famoso por comercializar esta bebida que tiene sus orígenes en Asia. Asprey observó cómo los tibetanos bebían té con mantequilla de yak cada mañana para obtener energía para sus actividades, de ahí le surgió la idea de hacerlo con el café que tiene propiedades similares.
Así, creó “la dieta bulletproof”, que hace perder una libra (453 gramos) de peso al día sin descompensar al cuerpo: El mismo Asprey asegura en su biografía que con esta dieta él ha perdido 100 ibras (unos 45 kilos) sin hacer esfuerzos ni ejercicio extremo.
Ingredientes para Prepárar un Bulletproof
Si quieres experimentar con esta bebida, la receta es muy sencilla, prepara un café hecho con granos recién molidos, agrega una cucharada de mantequilla sin sal y una cucharada de aceite de coco, bátelo todo muy bien para que se integre y listo, a beberlo sin azúcar cada mañana.
El sabor del bulletproof se parece al de un café con leche o crema, de modo que no sabrá asqueroso; una taza contiene 400 calorías otorgan saciedad hasta la media mañana.
Mientras esperas a la siguiente comida sin haber consumido carbohidratos, el bulletproof quema toda la grasa para obtener energía (sí, la de tu café y también la de tu abdomen abultado).
La recomendación adicional para lograr bajar de peso es mantener un aporte adecuado de proteínas y restringir los carbohidratos, es decir, no azúcares y harinas mientras lo bebes.
Lo peor que se puede hacer en una dieta para bajar de peso es mezclar el azúcar con las grasas y las harinas refinadas, así es como una dona o rosquilla son de esos enemigos a vencer.
Fuente:cuidadosdetusalud
Durante la noche, por costumbre (o porque tienes mucha sed), buscamos un vaso de agua, bebemos un poco de él y lo dejamos en la mesa durante toda la noche. Si tienes sed antes de dormir, es algo muy natural de nuestro organismo. Tu cuerpo se enfrentara al ayuno mas prolongado de todo el día y puedes requerir un poco de liquido extra. Incluso puedes adoptarlo como un habito saludable. Hasta ahí, ese vaso de agua no representa ningún peligro.
Al día siguiente, cuando nos levantamos, nuestro cuerpo ha consumido grasas, carbohidratos y las reservas liquidas para subsistir durante todo ese tiempo de ayuno. Inmediatamente después de abrir los ojos, nuestro cuerpo tiene 2 necesidades físicas importantes: una es que debe vaciar la vejiga de desechos acumulados, y la otra necesidad física es cuando debemos prestar mucha atención.
¿Sabias que beber el vaso de agua que amaneció al costado de tu cama resulta peligroso? Este es un error que cometemos todas las personas y que puede ser nocivo para nuestra salud, según un estudio revelado recientemente. (La noticia nos ha sorprendido a todos).
Lo que revelo el estudio:
El Dr. Kellogg Schwab, el director del Johns Hopkins University Water Institute, fue el encargado de llevar a cabo el estudio. Según lo revelado por el especialista, ese vaso de agua que permanecio durante la noche al costado de nuestra cama, es atacado por un elevado numero de bacterias.
Las condiciones en las que se encuentra, es decir la temperatura ambiente y a la intemperie, son las que facilitan la llega de los microorgnismos potencialmente muy peligrosos. Si bien el contenido liquido aun puede ser consumido por nosotros, es necesario tener en cuenta que no solo se esta ingiriendo agua, sino también una gran cantidad de germenes y bacterias. Incluso, el agua que ha sido potabilizada con cloro no es apta para consumo ya que el gran cóctel de germenes puede causar malestar estomacal.
Schwab también explica que algo similar ocurre con las botellas de agua que dejamos dentro de nuestros autos. Otra situación potencialmente peligrosa es beber agua de esa botella. Generalmente, compramos botellas de agua que no terminamos o tenemos siempre un poco de agua a la mano en los compartimentos del auto. Ese liquido esta envasado en Botellas Plásticas que dejamos abandonadas durante periodos prolongados dentro del vehículo y pueden estar expuestas a altas temperaturas. Los plásticos con que han sido elaboradas esas botellas contienen un químico llamado BPA. Este componente solo se libera cuando el material se expone a altas temperaturas y resulta ser muy toxico para nuestro cuerpo. El principal perjuicio es el funcionamiento hormonal, ya que impide el accionar y la secreción de estas. Por este motivo, los plásticos aptos para microondas o los biberones de bebés tienen una inscripción que indica "Libres de BPA".
En conclusión:
Beber agua es un habito muy saludable para nuestro organismo y necesario para el correcto funcionamiento. Sin embargo, procura beber agua pura libre de germenes y de tóxicos para evitar daños renales, problemas intestinales y hormonales, como la tiroides.
Muchos hemos creído que en realidad las yemas de color amarillo son las más saludables, o las yemas de color amarillo oscuro, pero oh sorpresa, la realidad es otra; la yema más saludable en realidad es de color naranja oscuro.
Recientemente se dio a conocer un estudio de la Universidad Estatal de Pennsylvania que demostró que una gallina que se encuentra libre en el campo, contiene niveles más altos de vitaminas A, D y E, además de omega-3. Por el contrario las gallinas que se encuentran encerradas producen menos vitaminas y el resultado se refleja en el color de las yemas.
Principalmente esto sucede debido a que las gallinas que están sueltas, son omnívoros y realizan una dieta de un animal sano, y todo ello lo transmiten directamente a las yemas.
Ahora que lo sabes... si quieres comer huevos de mejor calidad lo ideal es que te olvides de comprar en las tiendas, lo mejor sería comprarle a un granjero que tiene a sus pollos sueltos comiendo pasto y bichos, o en un caso extremo también puedes criar sus propias gallinas.
Fuente:muysorprendente
