Gracias a unos cálculos matemáticos se puede saber de manera rápida si una persona está o no en el rango adecuado de su peso.
Una de las fórmulas más usadas es la del índice de masa corporal (IMC), para evaluar el peso ideal y se divide el peso por la altura al cuadrado.
Esto va a permitir medir la grasa corporal y determinar si una persona se encuentra baja de peso, normal, o con sobrepeso u obesidad.
La Fórmula:
Peso (kg) / Altura al cuadrado (m)2
Por ejemplo, alguien que mide 1,70m y pesa 60kg tiene un IMC de...
Cálculo de IMC = 60 / (1,7 x 1,7) = 20,8
Si tu resultado fue...
IMC menor a 18.5: Bajo peso Tu cuerpo necesita más energía, elegí alimentos bien nutritivos.
IMC entre 18.5 - 24.9: Peso normal Estas bien así que come en forma equilibrada para poder mantenerte.
IMC entre 25 - 29.9: Sobrepeso Tenés unos kilitos de más, así que cuidado, a prestar atención a las comidas y hacer ejercicios.
IMC mayor a 30: Obesidad Procura bajar de peso en forma segura y saludable.
Nota: Esta tabla es una orientación sobre cuales son los pesos ideales según tu talla y contextura física, ante cualquier duda consulta a tu médico.
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